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 豐原高中學生食物中毒檢驗出爐 8例送檢有4例確定為諾羅病毒


豐原高中二年級學生校外教學疑似集體食物中毒,疾管署檢驗結果出爐,共採檢8名病患,初步有4名檢體檢出諾羅病毒。台中市衛生局表示,病毒性腸胃炎流行期為每年9月至隔年5月間,提醒進食或準備食物前以及如廁後,應以肥皂勤洗手,降低病毒感染機會。

豐原高中二年級學生500多人於3月6日到8日三天前往南部墾丁、義大世界校外教學,3月7日開始陸續有人出現發燒、腹瀉、嘔吐、腹痛、頭痛及全身痠痛等症狀,3月9日返回台中後的第二天更是大爆發。衛生局指出,這起事件共有146名發病學生,已陸續至醫療院所就醫,目前無人住院且發病狀況已趨緩。由於供膳地點位於高雄市,已由高雄市政府衛生局向疾管署申請相關調查,至於感染源頭仍待疾管署依後續廚工、食餘檢體檢驗結果等綜合分析。

衛生局也持續督導學校落實防治工作,除要求學校每日監測並回報各師生健康狀況,如有新增個案需立即通報,並已派員輔導正確泡製漂白水及消毒方式、頻率,也請校方落實生病不上班、不上課原則。

衛生局說,感染諾羅病毒主要症狀為嘔吐、腹瀉,同時伴隨頭痛、腹痛、噁心、發燒與肌肉痠痛等,通常持續24至48小時,病毒傳染力強,任何年齡層皆可能被感染,可透過食入被病毒汙染的食物、水或與病人密切接觸、吸入病人嘔吐物及排泄物所產生的飛沫傳播,且易引發群聚感染。

衛生局呼籲,民眾烹製菜餚應選擇新鮮食材,注意食材衛生與保存,避免食用未充分加熱的蛋、肉類,或生食貝類水產品;生熟食應分開處理。有疑似症狀者應在家休息,如需外出者,應配戴口罩,避免傳染給他人,並注意補充水分、電解質及營養,於症狀解除至少48小時後再恢復工作。欲了解病毒性腸胃炎防治資訊,可至疾管署全球資訊網,或撥打免費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。

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 老是失眠、睡不好?快來學4招調節睡眠良方


【華人健康網圖文提供/高寶書版】處於青春期的孩子,在情緒上通常都是敏感而脆弱的。青春期是一個非常特殊的時期,處於這一時期的孩子需要面對眾多生理和心理上的變化,這常常令他們感到迷茫和不知所措。除了情感脆弱之外,學業壓力也常常會令處於青春期的孩子感到無所適從。

調節呼吸法

調節呼吸法有很多種,其中以腹式呼吸法為主。它不僅能透過調節呼吸增進記憶、緩解緊張情緒,還可以達成養生的目的,如通經絡、調氣血,達到改善睡眠品質的效果。

調節呼吸法強調以呼吸鍛練為主,主要透過調和身體中的「氣」來完成,如腹式呼吸法講究「氣沉丹田,萬念歸一」。練習時,要先深呼吸,然後自然地擴張、收縮胸腔,自然地呼氣,保持均勻的節拍和速度,如此反覆多次,全身會感到輕鬆舒適。

另外,在練習呼吸時,想像也很重要,最好在大腦中想像著這樣的情景:你正在將心中的緊張、煩躁等不利於睡眠的情緒,慢慢地從身體中排出來,直至進入深度睡眠。

指壓按摩

指壓按摩對治療失眠也有顯著作用,原理和針灸一樣,主要是透過拇指或中指、食指來按壓身體的穴位,從而讓身體內的「氣」達到平衡。下面我介紹一種簡單但能夠促進睡眠的指壓按摩方式。

首先,從頭部開始,用中指或食指的指尖部位按摩頭頂正上方30秒。然後,用食指指尖部位,以環狀方式按摩眉梢部位30秒,再用拇指以從上到下、從內至外的順序擦拭眼窩部位。

接著,兩手相互摩擦,至掌心發熱後,將手掌覆於雙眼上,感受來自掌心的熱度,停留45秒,之後將手腕輕輕覆在眼皮上,停留30秒。

兩手掌心向上,左手放在右手上,找出神門穴(位於手腕褶皺中,和小指在同一條線上),用拇指指尖按1分鐘(用按下即鬆開的方式)。左右手交換,重複1次以上步驟。

最後,找到腱間穴(位於左前臂內側,左手腕上方5公分處),拇指用力,以環狀方式按摩1分鐘。左右手交換,重複1次以上步驟。

本文出自高寶書版《爆睡術:失眠、淺眠、越睡越累,各種問題完全治癒實例》

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