【夫妻驚喜小禮物】 日本KMP＊鬼---星美自由支配SM手枷-小池裡奈
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商品訊息簡述:
阿布達比特奧第4日 台灣輪滑隊金包銀
阿布達比特奧進入第4天，台灣輪滑隊再傳捷報，吳敬鳳和張文雅在女子300公尺，分別拿下金牌和銀牌，另外首次出國的桌球選手吳宜璉，則是表現穩健的拿下銀牌。
連續兩天都有金牌進帳的輪滑代表隊，在女子300公尺持續有精采表現，一起跑雖然暫居第三的張文雅，一路賣力追趕絲毫不放棄，在最後一圈漂亮的超越對手，為自己拿下一面銀牌。
另外在上屆冬季特奧參加花式溜冰的吳敬鳳，這次在女子300公尺展現大將之風，一起跑就位居領先，最後毫無懸念的拿下金牌，讓輪滑代表隊連續三天都有金牌進帳。
就讀嘉義特殊教育學校的吳宜璉，平常個性十分內向，接觸桌球只有一年多時間，但對桌球運動十分熱愛，第一次出國不但毫不怯場，而且在場上霸氣十足，在單循環四戰拿下三勝一敗的佳績，也為自己的特奧處女秀拿下一面銀牌。
吳宜璉用這面銀牌為自己在畢業前留下美好回憶，也激勵大家只要有心肯練，就有成功的機會。
（民視新聞／王人瑞、楊淨 阿布達比採訪報導）
治標不治本？ 下背痛原來要這樣做！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師，在工作時得要常常伏案盯著電腦，最近覺得會肩頸痠痛，因而前往復健科求診。醫師指出，由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋，導致坐下時，屁股與椅面接觸不平，再加上習慣翹腳的不良姿勢；長久下來，就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷，但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要選擇不同的治療方式，大多病例和這個病例相同，因工作長期姿勢不正，所以導致肌肉過於緊繃，並造成反覆發作；建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力，才能達到降低反覆發生，這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明，下背痛最常見的成因是上交叉症候群（駝背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，應再進行功能性訓練（Functional Training），針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作，最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化；核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，當這個系統正常收縮運作時，可以維持脊椎的穩定，增加對脊椎的支撐性，分散脊柱所受到的負擔，減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明，許多民眾以為腰痠背痛，只要好好休息就可以恢復，這個說法不完全正確，當腰痠背痛到一個程度時，痛覺會擴散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感，這時候單純多休息是無法恢復的，必須前往就醫做進一步的檢查。另外，有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時，也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿，這樣往往會適得其反，進而造成肌肉發炎更加疼痛，建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲，女性還有一個特別的原因，穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變，這也是造成下背痛的一個重要原因，建議因工作需要穿著高跟鞋者，盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作，搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳，都是會造成下背疼痛的原因，建議從生活著手，保持運動的好習慣，才能避免反覆發作。
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