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5月 07, 2019

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跨派系綠委挺蔡賴盼黨公職別選邊站

記者林仕祥／台北報導

前行政院長賴清德日前宣布參加民進黨2020總統初選，多位民進黨立委今（19）日召開記者會表達憂心，高呼「挺小英」，對此，賴清德在臉書表示，可以理解綠委們的呼籲，但過去2、3年聽到許多來自基層的聲音，尤其立委補選期間更接收到許多民眾的焦慮，深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途，「這是一場超越個人、超越派系，完完全全是為了台灣價值的選舉」，他會延續之前連任台南市長的「五不策略」，希望民進黨的黨公職不用選邊站，不用特別去講支持哪個候選人，也不要派系動員。

▲行政院長賴清德。（圖／翻攝自賴清德臉書）

賴清德表示，今天有多位立委召開記者會，表達對黨內初選恐造成分裂的擔心，他可以理解他們的呼籲，但過去兩三年來聽到許多來自基層的聲音，尤其在立委輔選期間更接收到許多民眾的焦慮，深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途，「若總統大選輸掉、立委席次大幅減少，不只是民進黨失掉執政權，台灣的主權和民主更將陷入空前的危機」。

賴清德說，因此這是一場超越個人、超越派系，完完全全為了台灣價值的選舉。他希望透過黨內民主機制，在初選過程傳達理念，讓大家了解民進黨執政的理念與成果，也更清楚黨未來方向，同時讓社會各界知道過去的民進黨回來了，民進黨是一個勇於挑戰的政黨，讓民進黨民主精神再一次呈現給社會。

賴清德強調，為了降低初選的衝擊，這次初選他會延續之前連任台南市長作法，不插旗、不造勢、不用宣傳車、不掛競選看板、不動員、不設競選總部「五不策略」，也希望民進黨的黨公職不用選邊站，不用特別去講支持哪個候選人，也不要派系動員，大家共同好好打一場初選，讓台灣社會進一步知道民進黨是一個什麼樣的政黨，民進黨未來要將台灣帶到哪裡，讓這場選舉成為台灣典範，重新贏回人民感動！也唯有人民感動，才能獲得真正的勝利。

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荷蘭豆：胡蘿蔔素之王！豐膚潤髮、防心肌梗塞

【早安健康編輯部／綜合報導】荷蘭豆，也就是「豌豆」，相傳由荷蘭人傳入台灣而得名。

產季：12月∼3月

營養：富含維生素C、維生素B2、β-胡蘿蔔素、膳食纖維。

功效：從中醫觀點，能健脾和胃、補充元氣；從營養成分來看，可豐潤髮膚、整腸助便，並有益視力及心血管健康。

荷蘭豆分為軟莢、硬莢兩種，扁扁的軟莢荷蘭豆，豆子豆莢都能吃，是中式熱炒、家常菜的常客，爽脆口感讓人吃不膩；冷凍三色蔬菜的「青豆」則是硬莢荷蘭豆，豆仁渾圓飽滿，但是豆莢粗硬無法食用。

而來自美國的「甜豆」，豆莢厚實、豆仁個頭也大，是可以同時品嘗到豆莢與豆仁美味的荷蘭豆品種。

其實豆莢熱量較低，豆仁的澱粉含量多、熱量偏高，兩者的營養成分也不太一樣，將荷蘭豆的豆仁連同豆莢一起吃下肚，不僅能增進飽足感，更能攝取到多種營養。

荷蘭豆可護膚養顏、預防生活習慣病

不起眼的豆莢，維生素C含量比黃瓜、蕃茄還多，豐富膳食纖維更是豆類蔬菜的冠軍，能防止血糖急速上升、預防糖尿病，還可以緩解便祕。維生素C、膳食纖維都有助於排除體內的老廢物質、促進生成膠原蛋白，因此荷蘭豆可說是天然的護膚美顏食材。

而且豆莢含高蛋白質、必需胺基酸，攝取足夠的蛋白質，能預防白髮、髮質乾裂粗糙，以及髮尾分岔。除此之外，每100公克的豆莢就含有高達449毫克的β-胡蘿蔔素，比菠菜、韭菜還要多，因此有「胡蘿蔔素之王」美名，可預防乾眼症、心肌梗塞等生活習慣病。

料理適合搭配好油

β- 胡蘿蔔素必須結合油炒才能加強人體吸收，以富含不飽和脂肪酸的苦茶油來料理，或是跟富含好油與維生素E的芝麻一起吃，更可以加速吸收營養。

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參考資料：行政院農業委員會、庄司泉（日本蔬食料理家）、淺野次義（日本糖尿病與神經內科醫師）、《腸道健康就要這樣吃》（康鑑）、《40 位中西醫嚴選健康食物》（時報）、《蔬果好選食》（創意市集）、《餐桌上的蔬菜百科》（麥浩斯）

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