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 跨派系綠委挺蔡 賴盼黨公職別選邊站


記者林仕祥/台北報導

前行政院長賴清德日前宣布參加民進黨2020總統初選,多位民進黨立委今(19)日召開記者會表達憂心,高呼「挺小英」,對此,賴清德在臉書表示,可以理解綠委們的呼籲,但過去2、3年聽到許多來自基層的聲音,尤其立委補選期間更接收到許多民眾的焦慮,深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途,「這是一場超越個人、超越派系,完完全全是為了台灣價值的選舉」,他會延續之前連任台南市長的「五不策略」,希望民進黨的黨公職不用選邊站,不用特別去講支持哪個候選人,也不要派系動員。

▲行政院長賴清德。(圖/翻攝自賴清德臉書)

賴清德表示,今天有多位立委召開記者會,表達對黨內初選恐造成分裂的擔心,他可以理解他們的呼籲,但過去兩三年來聽到許多來自基層的聲音,尤其在立委輔選期間更接收到許多民眾的焦慮,深刻感受2020年總統與立委選舉將攸關台灣未來前途,「若總統大選輸掉、立委席次大幅減少,不只是民進黨失掉執政權,台灣的主權和民主更將陷入空前的危機」。

賴清德說,因此這是一場超越個人、超越派系,完完全全為了台灣價值的選舉。他希望透過黨內民主機制,在初選過程傳達理念,讓大家了解民進黨執政的理念與成果,也更清楚黨未來方向,同時讓社會各界知道過去的民進黨回來了,民進黨是一個勇於挑戰的政黨,讓民進黨民主精神再一次呈現給社會。

賴清德強調,為了降低初選的衝擊,這次初選他會延續之前連任台南市長作法,不插旗、不造勢、不用宣傳車、不掛競選看板、不動員、不設競選總部「五不策略」,也希望民進黨的黨公職不用選邊站,不用特別去講支持哪個候選人,也不要派系動員,大家共同好好打一場初選,讓台灣社會進一步知道民進黨是一個什麼樣的政黨,民進黨未來要將台灣帶到哪裡,讓這場選舉成為台灣典範,重新贏回人民感動!也唯有人民感動,才能獲得真正的勝利。

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 荷蘭豆:胡蘿蔔素之王!豐膚潤髮、防心肌梗塞



【早安健康編輯部/綜合報導】荷蘭豆,也就是「豌豆」,相傳由荷蘭人傳入台灣而得名。

 

 


產季:12月∼3月

 


營養:富含維生素C、維生素B2、β-胡蘿蔔素、膳食纖維。

 


功效:從中醫觀點,能健脾和胃、補充元氣;從營養成分來看,可豐潤髮膚、整腸助便,並有益視力及心血管健康。

 

 


荷蘭豆分為軟莢、硬莢兩種,扁扁的軟莢荷蘭豆,豆子豆莢都能吃,是中式熱炒、家常菜的常客,爽脆口感讓人吃不膩;冷凍三色蔬菜的「青豆」則是硬莢荷蘭豆,豆仁渾圓飽滿,但是豆莢粗硬無法食用。

 

 


而來自美國的「甜豆」,豆莢厚實、豆仁個頭也大,是可以同時品嘗到豆莢與豆仁美味的荷蘭豆品種。

 

 


其實豆莢熱量較低,豆仁的澱粉含量多、熱量偏高,兩者的營養成分也不太一樣,將荷蘭豆的豆仁連同豆莢一起吃下肚,不僅能增進飽足感,更能攝取到多種營養。

 

 

荷蘭豆可護膚養顏、預防生活習慣病

 

 


不起眼的豆莢,維生素C含量比黃瓜、蕃茄還多,豐富膳食纖維更是豆類蔬菜的冠軍,能防止血糖急速上升、預防糖尿病,還可以緩解便祕。維生素C、膳食纖維都有助於排除體內的老廢物質、促進生成膠原蛋白,因此荷蘭豆可說是天然的護膚美顏食材。

 

 


而且豆莢含高蛋白質、必需胺基酸,攝取足夠的蛋白質,能預防白髮、髮質乾裂粗糙,以及髮尾分岔。除此之外,每100公克的豆莢就含有高達449毫克的β-胡蘿蔔素,比菠菜、韭菜還要多,因此有「胡蘿蔔素之王」美名,可預防乾眼症、心肌梗塞等生活習慣病。

 

 


料理適合搭配好油

 


β- 胡蘿蔔素必須結合油炒才能加強人體吸收,以富含不飽和脂肪酸的苦茶油來料理,或是跟富含好油與維生素E的芝麻一起吃,更可以加速吸收營養。

 

 


【延伸閱讀】

  • 豌豆又稱降血壓豆!這樣料理抗菌消炎全身是寶
  • 豌豆莢是掉髮、高血糖、心肌梗塞剋星!這樣煮更好吸收
  • 維生素C是藍莓7倍!這蔬菜降膽固醇、控血糖又抗癌

 


參考資料:行政院農業委員會、庄司泉(日本蔬食料理家)、淺野次義(日本糖尿病與神經內科醫師)、《腸道健康就要這樣吃》(康鑑)、《40 位中西醫嚴選健康食物》(時報)、《蔬果好選食》(創意市集)、《餐桌上的蔬菜百科》(麥浩斯)

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