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陳學聖轉戰八德大溪 同袍不滿
中國時報【葉臻、賴佑維╱桃園報導】
國民黨籍立委陳學聖18日在臉書宣布讓出中壢選區，外傳他將轉戰桃園市第六選區（八德、大溪、復興三區和中壢區的12個里），已表態參選該區的前議員楊朝偉十分不滿，雖表示尊重陳的決定，但仍認為陳學聖背棄中壢的選民。
另名有意參選的國民黨中常委侯佳齡則認為，陳學聖若要離開「舒適圈」，應挑戰桃園沿海選區，而不是到已有不少人表態的八德、大溪。
陳學聖表示，中壢的兩名參選人（吳志揚、魯明哲）都很優秀，他不希望形成自相殘殺的局面，很多人建議他往八德、大溪去選，他也會很認真去聽取大家的意見，爭取最後的勝利；尤其在這次316立委補選，可以看出國民黨沒有想像中強、民進黨沒有想像中弱，如果國民黨不敢團結、開疆闢土，基本盤不會太樂觀，因此他決定率先讓出自己的選區，往困難選區挑戰。
他表示，楊朝偉是國民黨的優秀同志，兩人也是多年好友，未來會進行協商，若協商不成再按照制度進行初選；尤其第六選區跨三個議員選區，一般議員候選人在其他選區知名度不夠，很難挑戰立委，他認為靠著自己的知名度和被認同度，能夠挑戰這個選區。
楊朝偉受訪時表示，非常詫異身為現任立法委員的陳學聖，不敢在自己的選區參選，而背離他的選民。當時要參選時，也尊重在地落選的立法委員孫大千，因孫認為第六選區是舒適區，要去台北深綠選區經營，為什麼孫大千離開了舒適圈，陳學聖又跑到舒適圈來？
楊朝偉表示，以陳學聖的高度、知名度，應去更艱困深綠的選區替國民黨拿下席次，而不是來到自己認定的範圍、舒適圈來。
吃得少又飽足，用堅果訓練胃、戒嘴饞！
【早安健康／高鈺玫報導】炎炎夏日即將到來，你是否開始為了瘦身而忌口？或是嘗試調整進食的順序，先從蔬菜類入口，避免暴飲暴食讓血糖瞬間升高呢？其實這個被人廣為推薦的進食順序，會讓人一不小心就陷入無法控制食慾的陷阱裡，但只要掌握兩個訣竅則可以輕輕鬆鬆讓胃得到滿足。
進食順序為什麼會讓人陷入無法控制食慾的漩渦裡？
人體的脂肪都是由脂肪細胞所集結而成，而脂肪細胞會分泌出一種「訊息傳導物質」，擔任對身體傳遞各種訊息的重要角色，且這些訊息都對大腦的判斷產生一定的影響力。
其中之一是被稱為滿腹賀爾蒙的瘦體素（Leptin），它會在食物到達胃裡時被脂肪細胞分泌出來，再乘著血液到達大腦的下視丘，傳達「已經獲得足夠的能量，可以停止進食了！」的訊息，經由這個過程，大腦才會開始抑制食慾。
食物從進入口中咀嚼開始，需要經過大約20分鐘左右的時間，大腦才能獲得已經吃飽的訊息。而從蔬菜類先入口，會讓血糖難以快速上升，從而達到穩定血糖的功效，但這將會使得大腦無法在預定的時間獲得飽足感，造成無法抑制食慾、暴飲暴食的反效果。
若是忍住飢餓，進食大量的蔬菜，不但無法獲得飽足感，反而會將胃撐大，而為了讓大腦得到滿足，胃則會發出「再給我更多的食物」的訊息，形成惡性循環，不過只要先讓胃獲得飽足感，就能避免發生！
下一頁教您這樣吃，容易飽、不嘴饞，瘦身超簡單！
如何滿足胃的飽腹感呢？
讓胃直接獲得飽足的小撇步是「溫度」與「重量」，溫暖的食物會在胃裡促使飽足感得以持續一段時間，像是味噌湯之類的發酵食物、薑母茶或是熱牛奶、溫暖的乳製品等。相反地，並非所有溫熱的食物都可達到一樣的效果！熱茶與咖啡難以在胃中維持溫度，容易冷卻，使得飽足感難以維持。
另一個重點則在於具有重量感的食物，麵包與米飯相比，重量輕了許多，若是要從麵包獲得飽足感，可能會不小心多吃了兩、三個，才能勉強感受到飽腹，因此具有重量感的米飯則是較好的選擇！
輕鬆訓練胃，重新找回胃的敏感度
透過訓練能讓胃的感覺變得敏銳，讓你脫離明明胃裡已經充滿食物，是滿腹的狀態下，卻仍感到飢餓、沒有飽足感的窘境。
- 準備杏仁果與胡桃（推薦使用透過低溫烘焙的堅果）
- 在空腹時，先仔細咬碎杏仁果，吞下後記住杏仁果到胃的感覺
- （一定要選擇空腹的時間，才不會被其他食物干擾感覺）
- 接下來仔細咬碎胡桃，同樣地在吞下後記住到達胃的感覺
- 仔細比較兩種堅果到達胃裡的感覺
如果有感受到兩者的相異之處，代表你的胃對溫度與重量的感覺很敏銳，長期進行這樣的訓練，會逐漸縮短胃感受到飽足感的時間！
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