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捷報！亞青少田徑男子200公尺 王彥和飆速摘金
2019亞洲青少年田徑錦標賽今天舉行男子200公尺決賽，大甲高中一年級飛毛腿王彥和以21秒86衝線勇奪金牌，這也是本屆亞青少中華代表隊所拿下的第3面金牌。王彥和在2017年曾跑出台灣國中生100公尺史上最快紀錄10秒70，是台灣田徑界備受期待的之星，
綽號「西瓜」的王彥和，父親是台灣人，母親來自柬埔寨，他的偶像正是「台灣最速男」楊俊瀚，以及日本短跑名將桐生祥秀。今年亞青少，王彥和被看好100、200公尺都能站上頒獎台，不料他在拿手100公尺意外沒能挺進決賽，今天200公尺決賽前，他又跑了兩趟接力，且在短短3小時內出賽3次，就連教練江竹偉都承認：「這面金牌實屬不易。」
王彥和在200公尺決賽，出彎道後竄上第一，沒想到在終點線前，印度選手突然殺出，最後幾乎同時衝線，最後大會公佈，王彥和以0.01秒之差險勝印度跑者，有驚無險拿下金牌。
談到今天的比賽，王彥和坦言，雖然休息時間很短，不過他越跑越興奮，比賽中的休息時間，也都在伸展和放鬆，決賽前教練特別叮嚀他該注意的技術，「我相信我一定可以，也很開心我做到了。」
生酮飲食正夯 營養師：不是人人都適合
在國外流行超過百年的生酮飲食法，最近也紅到了台灣來，成為許多民眾躍躍欲試的減肥、控制血糖之方式。為讓民眾更加了解生酮飲食法，食藥署邀請到陽明大學附設醫院的營養師李玉珍，來為大家解惑。
李玉珍表示，生酮飲食為營養素含量比例非常極端的飲食，讓身體在沒有碳水化合物燃燒的狀況下分解體內脂肪，以達到減脂效果。簡單來說，就是吃肉跟油，如吃炸雞排及喝防彈咖啡，不吃飯、水果、牛奶及含糖飲料。這對喜歡油炸食物又想減肥的人來說，簡直吸引力滿點！但生酮飲食真能減重、控制血糖嗎？
就減重方面來看，其實生酮飲食早在20年前就已被用在台灣的減重計劃中，只是控制總熱量、使用的時機點、使用天數，才是減重成功與否的關鍵。而瘦的健康又持久，應是每位減重者追求的目的，若長時間只能吃高油脂的肉，一般人能不能接受，則是值得思考的問題。
從血糖方面而論，控制血糖並不容易，李玉珍說，常在門診聽到患者抱怨吃得少，血糖還是控制不好，因此，生酮飲食對糖尿病人似乎是種福音。但她提醒，將血糖控制好的關鍵在於吃得對，這比吃得少更重要。三餐定時定量，每餐都要有全榖根莖類、炒青菜、蛋豆魚肉類，才是一餐健康的糖尿病飲食。
值得注意的是，並非所有人都適合生酮飲食，如第一型糖尿病患者，使用生酮飲食可能會有低血糖問題；血脂肪異常者，進行高油脂、高蛋白的生酮飲食則會增高血脂肪；而對腎臟功能異常者，這種高蛋白飲食，還是少碰為妙；發育中的青少年，此方法可能會影響生長發育，不建議使用。
最後，李玉珍呼籲，不論是要減重還是控制血糖，若想嘗試生酮飲食，切記要攝取足夠的青菜跟水分，以避免酮酸中毒，提醒民眾不要盲目跟隨流行，而應該先諮詢專家意見，找出自身問題，才是控制體重及血糖的根本之道。
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