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剛好這幾天在門市看到【不藏私分享情趣經驗】 日本NPG＊----!! --- 搖滾女孩~由子-志田未來 ，覺得很心動!
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商品訊息簡述:
牛奶加熱破壞營養？空腹不能喝牛奶？破解牛奶2大迷思
【早安健康／Vitabox維他盒子】
牛奶可以空腹／加熱喝嗎？
許多人，包含Jamie老師本人，都喜歡睡醒來杯牛奶，並且加熱。清晨太陽剛起、大地尚未回溫，來杯溫熱牛奶，那真是很舒適又暖胃。
但是，有些人傳聞，牛奶空腹喝會造成腹瀉、牛奶加熱喝營養會流失？真的是這樣嗎？今天讓Jamie老師和大家聊聊，牛奶是否可以空腹喝、牛奶是否可加熱喝？
牛奶可以空腹喝？
不可以空腹喝牛奶的疑慮在於
- 「乳糖不耐症」者，因體內乳糖酶不足，無法有效消化和吸收乳糖
- 部分民眾生病後腸道黏膜萎縮，腸道內雜菌變多，使乳糖分解成半乳糖的功能變差，腸道不易吸收
以上確實會造成空腹喝牛奶原因，不過只要你不是乳糖不耐症患者、或者並非病後初癒，基本上都還是可以空腹飲用牛奶的，所以不用擔心。
不過，有一點值得補充的是，若您是骨質疏鬆者、或者需要補充鈣質者，Jamie 老師建議飲用牛奶時，別和紅茶、綠茶、咖啡一起喝；原因是，紅茶、綠茶、咖啡是「高單寧酸」飲品，如果高單寧酸加上高鈣成分的牛奶，比如飲料店賣的「紅茶牛奶」「綠茶牛奶」「咖啡牛奶」，都會阻礙人體對鈣的吸收。
所以，若要確實補充鈣質，又得喝高單寧飲品的話，建議兩項飲品分開一小時後，再個別飲用。
牛奶可以加熱喝嗎？營養成分會不會被破壞？答案在下一頁！
牛奶可以加熱喝？
對於早起喜歡喝溫熱牛奶的人來說，喜歡加熱後再喝，一來可在飲用前聞到淡淡奶香、二來喝進去後可以暖胃增加幸福感。一般來說，牛奶含有鈉、鉀、鈣、鎂、鐵、鋅及維生素等營養成分，有些人則擔心，牛奶加熱後上述的營養成分會受到影響，甚至破壞。
基本上，用物理角度來看，上述礦物質以及維生素不會因加熱攝氏50-60度而有所影響，例如：
- 鈉的沸點為 882.8 °C
- 鉀的沸點為 758.8 °C
- 鈣的沸點為 1,484 °C
- 維他命C的沸點為 553 °C
若還是有疑慮，是有三種加熱方法：
- 微波爐加熱：較多的人使用，小火加熱2-3分鐘，值得注意的是加熱的容器要選擇安全的，以免發生意外
- 鍋子加熱：部分的人使用，但是擔心鍋底有殘留。解決方法是注意加熱牛奶冒出第一顆氣泡後即可停止
- 隔水加熱：較少的人使用，主因是加熱速度慢。但卻是最安全的方法，Jamie 老師便使用這方法每天為自己暖胃
不論如何，牛奶已成為我們日常生活營養的飲品，不論是單純喝還是伴甜點，淡淡奶香讓我們生活中添加不少幸福滋味！
作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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游博瑜殉職 姊姊喊話：阿公在前方等你！告訴祂你的努力
桃園敬鵬工業廠房28日晚間發生大火，造成5名消防員殉職，其中不幸殉職的24歲山峰分隊的游博瑜，3年前曾PO文哀悼桃園新屋保齡球館大火罹難的同學，沒想到自己也遭遇死劫，令親友相當不捨，而他的姊姊事後也在臉書發文表示，「不久前才在討論搶票的事情」，如今姊弟倆卻分隔兩個世界，雖然悲痛，但游博瑜的姊姊仍然打起精神說「阿公在前方等你，你看到了嗎？」要弟弟不要有所牽掛，跟隨阿公去更美好的地方，完成夢想。
敬鵬大火造成5名消防員殉職，目前也還有2名消防員正在加護病房中，而目前惡火已延燒逾40小時，消防人力不斷連番上陣，濃煙還是不斷往上竄，附近居民只盼火能快熄滅；這場大火中也帶走了埔心分隊小隊長游曜陽、平鎮分隊小隊長李翰霖、山峰分隊隊員余佳昇、游博瑜、林伯庭等5名消防員。
而游博瑜的姊姊在臉書上寫下「回想起一路看你長大，沒有讓人擔心過，唯一讓家人掛念的是你報考消防員的那個時刻」，沒想到家人擔心的事情終究還是發生，「我們只能讓你的身影、你的聲音，在回憶中追念」。
雖然全家人陷入巨大的悲痛之中，但游博瑜的姊姊仍打起精神，認為弟弟「就是把責任、把任務扛在身上的人」，感謝他的付出「為我們上了生命的一課」，讓身為姊姊的她備感榮耀。
「阿公在前方等你，你看到了嗎？」最後姊姊向游博瑜喊話，「記得告訴祂，這十幾年你的努力」，「牽著阿公的手去無病無痛、更美好的地方」，也期望弟弟在另外一個世界能夠繼續完成旅行的夢想。
【游博瑜姐姐臉書全文】
博瑜 辛苦了 任務結束了
兩個星期前 才與你討論搶票經驗
怎麼從今天起 就相隔兩個世界了呢？
回想起一路看你長大
沒有讓人擔心過
唯一讓家人掛念的 是你報考消防員的那個時刻
永遠都說『好！我來了！』、『等我，我馬上來！』
孩子們看到你就黏在你身上
總是叫你瑜哥 而不是叫舅舅
今年初 姐姐說要召集大家
再拍一次小時候的合照
兩次你都因為值勤而沒有回家
我總想著 沒關係 會再有機會的
沒想到生命早已安排好所有的細節
我們只能讓你的身影、你的聲音
在回憶中追念
樂觀如你、正向如你、孝順至極如你
是我們的榜樣
在你身邊 感受到的是滿滿的動力
我可以想像 在黑夜中
你是如何充滿勇氣的投入火海
因為你就是把責任、把任務扛在身上的人
謝謝你為我們上了生命的一課
你帶給我們這麼大的驕傲、這麼大的榮耀
姐姐實在是覺得無限的感動
現在 我們還在巨大的不捨中
但是你放心 我們會讓接下來的生活 繼續精彩
不要罣礙、不要猶豫、不要躊躇不前
你的功課已經完成了 接下來是我們要克服的
謝謝你讓我們看到一個人最美好的樣子
姐會繼續努力
我也會告訴孩子 博瑜舅舅成長的點點滴滴
阿公在前方等你 你看到了嗎？
記得告訴祂 這十幾年你的努力
牽著阿公的手 去無病無痛 更美好的地方
希望你繼續旅行的夢想
向我們英勇的消防員致敬
游博瑜 我們以你為榮
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