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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 NFL╱巴克利人氣旺 球衣銷量稱霸新秀


賓州大跑鋒巴克利（Saquon Barkley）成為2018年NFL選秀會榜眼，加盟巨人隊，他的高人氣完全展現，在選秀首日的菜鳥球衣開賣後，銷量在所有第一輪新秀中排名第一。

負責NFL官網商店的Fanatics並未透露實際銷售數字，但根據ESPN報導，巴克利是有史以來在選秀日當天賣出最多球衣的新人。

網路科技愈來愈發達，加上NFL生意手腕一流，在26日選秀會首輪中，當球員一被挑中，幾分鐘內官網就開始販賣這名新秀的球衣。

過去新秀在選秀日的球衣銷售紀錄保持人，是2014年的曼塞爾（Johnny Manziel），但他是在第20順位才被選，因此球衣開賣比高順位新秀晚了很多。

在巴克利之後，球衣銷量排名第二的是布朗隊的狀元郎梅菲德（Baker Mayfield），榜眼噴射機隊達諾德（Sam Darnold）排名第三。









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