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美利達盃彰化百K單車賽 盛大舉辦
工商時報【文╱陳仁義】
「美利達•瑪吉斯盃彰化經典百K」單車自我挑戰活動已邁入第9屆，16日盛大登場，該活動由自行車界的三大知名品牌MERIDA（美利達自行車）、MAXXIS（瑪吉斯輪胎）、VELO（維樂坐墊）及兆豐國際商銀共同贊助，此屆共有5千多位車友熱烈參加齊聚彰化，大會也特別邀請台灣自行車一姐「小鋼炮」黃亭茵及申騰美利達車隊段承恩、張雅雯、陳韋杰、陳俞欣等4位年輕好手一同出席，帶領來自全台各地車友們一起騎車共賞彰化優美好風光，且今年延續千人志工團的規模，更規劃了冷飲及熱食服務區，為車友提供高規格的交通維護、醫護救護與服務品質，並為車友的安全與騎乘舒適度做最嚴格的把關，讓車友能不脫卡完騎。
今年會場沿用去年深獲好評的彰化縣田中鎮景崧文教園區棒壘球場（同田中馬拉松會場），大會精心規劃了105公里的彰化經典單車路線，讓車友爬越知名的八卦山脈139線外，騎經鳳山寺、猴探井、落雨松森林等知名景點，讓參加的車友們大呼過癮，尤其，今年最佳完騎時間更創下2小時34分57秒的佳績，比去年快了約9分鐘。
當天特別出席主持開幕典禮的彰化縣長王惠美表示，彰化經典百K堪稱是國內最優質的單車運動盛會，透過此次的活動，希望自行車友們在騎車的同時，也可以一起來體驗彰化絕美的風光景色及熱情的人文。
台灣自行車一姐黃亭茵說，來參加彰化經典百K活動已成為每年3月份的例行公事，今年特別帶著車隊的4位小學弟、學妹一起來感受現場車友的熱情與活力。
此外，美利達今年也在活動現場展示全台限量200台媲美職業車隊等級、超高CP值的巴林車隊複刻版車款─全能型跑車「斯特拉UT」，希望藉由現場的展示互動，讓車友們除了參與單車的自我挑戰外，也能夠更加認識及近距離感受美利達2019年首推頂級公路車款凌駕國際自行車壇的獨特性。
《不可不知》脂肪 助長子宮肌瘤幫兇
子宮肌瘤是女性常見的腫瘤，也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤，執業中醫師周宗翰指出，影響長大的因素非常的多，但其中肥胖與柔軟的脂肪這項因素，很容易被忽略，經常是子宮肌瘤長大的隱形幫兇。
周宗翰表示，因為體脂肪可以儲存女性荷爾蒙，而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，而鬆軟的脂肪將會產生過量的雌激素刺激肌瘤生長，因此建議肥胖患者罹患子宮肌瘤，首先應該先減重，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少，另外可藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。
想要靠減重治療以及預防子宮肌瘤，首先需要改掉吃消夜的習慣，並平時養成規律的心肺運動與早睡早起之外，提高基礎代謝率以及溫暖子宮也相當重要。
周宗翰提醒，像是大量水果及沙拉等較寒性的食物，應該避免在夜間食用，這樣容易讓我們的身體基礎代謝率下降，同時也會使脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物而越來越寒冷，也會容易造成水腫型的肥胖以刺激肌瘤的生長。
建議民眾以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，若是要吃水果，盡量在下午以前食用完畢，以避免基礎代謝率的降低。
許多民眾會透過不吃澱粉來減重，這在短期內確實能夠有效的降低體重，但復胖的機會是非常高的，周宗翰說，若是完全不吃澱粉，也容易有酮性酸中毒的危險，會導致憂鬱，食慾失控，而情緒容易影響婦科疾病，因此這個方是更不適用在有肌瘤的婦女身上。
周宗翰認為，健康的瘦身，澱粉是不可或缺的，因為有吃澱粉才不容易餓，也就亂吃零食，這樣才有機會變瘦而不復胖，而且澱粉可以在體內慢慢分解成葡萄糖，提供穩定的能量，不會讓血糖波動太大。
建議民眾在減重期間選用富含纖維質的糙米，燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉當作主食，約佔一餐熱量的五分之二，其他的奶蛋豆魚肉類等蛋白質佔五分之二，其餘脂肪類以及精緻醣類佔五分之一。
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