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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 經期混亂、皮膚乾？面臨「更年期」醫師教妳這樣改善

女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計，更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗則為3%。醫師建議，日常生活中，可補充一些天然的女性荷爾蒙，如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防也極有幫助。

台灣婦產科醫學會理事徐明義指出，女性到45歲以後，排卵功能漸漸喪失現象，開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀等症狀，到停經階段，還會出現心血管老化、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能衰退的問題，而這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱「更年期」，一般而言，婦女的更年期多為2至3年，有些婦女甚至可以長達5年。

徐明義表示，根據統計，停經後因皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾下降。

徐明義建議，面對更年期問題，應及早就醫進行更年期治療評估，經評估是否能藉由賀爾蒙治療，有效緩解更年期症狀的不適，且也可藉由女性賀爾蒙的補充，避免停經後的心血管老化、骨質疏鬆等不可逆的健康問題。

徐明義也建議，牛奶中有天然的女性荷爾蒙，還含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用；豆類製品則含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有不錯的改善效果。

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 小廖在運動／巨人的選擇 曼寧的選擇

●2018年NFL選秀會就要在26日起跑，紐約巨人隊擁有榜眼籤，有可能會選擇一名四分衛，作為未來的基石。不過，對於曼寧（Eli Manning）來說，他並不擔心。

曼寧目前正在參加巨人隊的迷你訓練營，忙著吸收與理解新任總教練舒莫（Pat Shurmur）的進攻戰術。與其擔心巨人隊會不會選四分衛，還不如花時間在熟悉舒莫的理念上。

是要選四分衛，還是補強其他位置、例如選擇跑鋒巴克利（Saquon Barkley）？曼寧表示，如果他真的想知道，一通電話直接問總經理蓋特曼（Dave Gettleman）就可以了，不需在那邊猜測。曾兩度贏得超級盃MVP，曼寧很清楚，他已非全盛時期的曼寧，想繼續在NFL生存下去，他需要做的就是加強自己，不管是不是在巨人隊。

不利的是，曼寧已經37歲；好消息是，他可能是身心狀況最健全的37歲球員，至少，舒莫是這麼認為。

儘管巨人隊內部有在選秀會上挑四分衛的聲音，不過就目前而言，蓋特曼與舒莫似乎是傾向於繼續讓曼寧掌舵。也因此，在風聲傳開後，許多媒體對選秀的預測，已經把巨人隊的第二順位改為巴克利、或是防守線衛查布（Bradley Chubb）。

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