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荷爾蒙失調≠女性專利！男女性照過來，有這些症狀要注意
【華人健康網圖文提供／常春月刊】荷爾蒙失調並非女性才有的困擾，男性也可能發生。包括引起男性陽痿、睪丸造精功能受影響、肌肉萎縮等；女性則可能會有不孕、流產、糖尿病，甚至乳房病變等。
荷爾蒙有無失調，這些線索能察覺
荷爾蒙失調會有一些線索可讓自己警覺，包括：
◎脖子變粗或是有腫塊。
◎血壓突然上升、睡不好。
◎男性不舉。
◎女性月經週期變長或不規則、月經量減少，甚至月經不來。
◎肥胖、身體毛變多、皮膚變黑，有可能荷爾蒙引起多囊性卵巢症或腎上腺腫瘤。
◎非哺乳期乳頭有分泌物。
◎陰道有異常分泌物。
◎出現燥熱，熱潮紅、失眠、頭痛、脾氣變差。
此外，也要注意荷爾蒙失調很多是非專一性症狀，例如最近覺得累、沒精神、難入睡、半夜醒來睡不著，或注意力不集中，突然手抖（可能甲狀腺亢進）等。
賴宗炫也強調，每個年紀都有需要特別注意的事項，像是兒童身高發展異常、變胖，尤其國小階段身高特別矮小，就要懷疑生長激素問題，可抽血檢查、測骨齡，確定缺乏時，應考慮打生長激素；女童要觀察是否性早熟，如果有，可以打促性腺激素釋放素作用劑（GnRH–agonist），抑制月經過早出現，避免身高發展提早結束。
成年女性要多注意月經週期，超過35天或少於21天最好就醫檢查。結婚一年以上未避孕卻一直沒懷孕，要擔心是否是荷爾蒙問題而導致不孕。
降低荷爾蒙失調機會
生活該遵循哪些原則，才能降低荷爾蒙失調機會？
◎飲食均衡不偏食。
◎養成運動習慣，讓細胞代謝率維持良好，荷爾蒙較不會出狀況。
◎睡眠要正常，現代人手機不離手，熬夜上網也會影響荷爾蒙分泌。
◎留意工作環境是否有污染問題，出門要做好防備，例如機車族務必戴口罩，居家使用空氣清淨機等。
◎別亂吃補品和來路不明的保健食品，有些加了人工或動物性荷爾蒙，很可能造成負面影響。
◎避免亂服藥，例如含類固醇藥物可能干擾荷爾蒙，中草藥也不可自行使用，都要經醫師診斷再服用。
自行補充荷爾蒙，小心造成反效果
荷爾蒙的補充一定要由醫生評估，有些女性為了抗老，選擇打胎盤素、雌激素或黃體素，要知道荷爾蒙是一刀兩刃，不當使用反而加速老化，甚至因過度刺激引發腫瘤，如果取自豬、牛、羊胎盤，還要擔心感染的風險。
很多天然食物含荷爾蒙，例如黃豆、大豆含大豆異黃酮，其結構類似女性荷爾蒙，但需大量且長期食用才有幫助，最好還是飲食均衡，建議可採取地中海飲食，多蔬果、少肉類、少油炸，對平衡荷爾蒙有不錯效果。
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紐約文化沙龍 研討交互設計
隨著科學技術的發展，連接科技與人的交互設計顯得越發重要。為了讓更多人了解什麼是交互設計，以及設計在當下語音指令、虛擬現實(VR)的運用，紐約文化沙龍21日邀請在美科技行業工作的華人技術精英，研討如今大熱的交互設計應用。
紐約文化沙龍主辦者趙智沉表示，設計一直是許多人生活中忽略的領域；從日常隨處可見的門把手、到鍵盤鍵位佈置，再到迪士尼樂園在宏觀流程和微觀細節上為遊客帶來難忘的用戶體驗，都蘊含著背後設計科學。他表示，舉辦這次研討會，能讓更多人了解這一領域。當天沙龍請來了三位在谷歌公司工作的華裔用戶體驗設計師楊碩、方貞碩和李蒨，為觀眾介紹用戶體驗設計。
方貞碩介紹，設計填補了人和物之間的間隙，隨著科學技術迅猛發展不再成為障礙時，設計出適合人使用的產品顯得尤為重要。小到日常生活中吃飯的勺子，就可以為小孩和殘障人士設計出更適合他們使用的勺子。另外，還有專門用於挖出碗底剩餘酸奶的特製酸奶勺也滿足了特殊人群的需要。她說，設計不僅僅局限於實體，也可以大到空間、城市與人的互動體驗；好的設計，是以人為本的設計。
研討會為不少在做聽眾開啟了新的視野。在紐約從事市場營銷工作的王涵表示，平常生活中以為設計只是針對視覺的改變。她對體驗設計的觀念十分感興趣，最近正在考慮轉行的她指出，之前擔心自己沒有美術功底，無法勝任；但通過講座讓她了解到，交互設計更是一門綜合多個領域的學科，讓她十分興奮想要探索。
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